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減肥妙招:有助發汗的食物

核心提示:發汗有助於脂肪的燃燒,減少熱量的囤積。愛上“發汗食物”有助於你的減肥大計。怎麼搭配這些熱辣的發汗食物,打造你的性感身材?這個夏天流汗才夠勁!

有助發汗的食物竟然能減肥。
  1.辣椒

  辣椒,那個讓你又愛又恨的傢伙,讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能,它玲瓏的身體裏包裹著一團燃燒的烈火,是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現在,調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由:燃燒脂肪,修身塑體!在菜肴中放入辣椒調味,還能讓身體發汗,火辣辣的水煮魚可是很多MM的最愛。

  2.肉桂

  肉桂這個我們平時不太聽說的東西,其實是非常著名的一味藥材,它有散寒止痛,活血通經的作用,而且還可以令脂肪細胞對胰島素反應增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素),從而加快熱量的消耗。平時在燉菜中放一些肉桂,可以讓菜味道鮮美,還能減肥,何樂不為?

  3.薑

  很多MM在月經時都會喝一些薑糖水,因為薑有暖宮的作用。其實味道辛辣的薑也可以加快新陳代謝的速度,國際肥胖期刊發表過一個研究指出,薑可以讓實驗的動物消耗更多的熱量,幫助減低體重。用生薑榨汁、泡澡或是喝薑茶都可以起到減肥作用哦。

  4.洋蔥

  洋蔥也能減肥?對於洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢?其實,洋蔥不僅能減肥,也能排毒呢,準確來說,它是通過排毒來達到減肥的目的的。入口微辣的洋蔥不但可以幫助身體排毒,還能促進腸蠕動,將多餘脂肪排出體外。生吃、配菜或是拌沙拉,洋蔥都是不錯的選擇。

  5.大蒜

  日常生活中很多MM都不敢親近的大蒜,其實有不錯的減肥作用。因為大蒜同屬陽性食物,可幫助增加新陳代謝,同時還有利尿、降壓的作用。可以將大蒜打成汁泡在茶水裏喝,也可以用大蒜、大米和薑絲來一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴變臭,可以放些茶葉在嘴裏嚼一會,味道自然就消失了。

  6.蘿蔔

  很多年前的“當家菜”,現在人們很少問津的蘿蔔,其實是個減肥的聖品。為什麼這麼說呢?因為蘿蔔能促使腸道快速運動,減少食物的存留。另外蘿蔔本身含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。想要用蘿蔔減肥最簡單的方法就是生吃,還可以榨汁來喝。

  7.芥末

  吃海鮮、壽司時必配的芥末不但會讓你涕淚橫流,更有減緩脂肪組織的生長的神奇作用。芥末的吃法簡單多樣,可以用綠茶粉和芥末粉來泡水喝,也可以在沙拉中加入芥末,更可以直接將芥末塗在要減肥的地方,再裹上保鮮膜來發汗減肥。

  8.酒

  除了上面提到的天然食物之外,還有一種東西讓人喝了之後全身發熱,那就是——酒。酒能起到驅寒、發熱,加快血液迴圈的作用,而且它本身幾乎不含脂肪和糖。另外酒中含有的優質膳食纖維可增加飽腹感,防止吃太多食物。每天喝一小杯酒可以起到減肥修身的作用,但是千萬借著減肥的名頭成為酒鬼。
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