1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、 B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，
可減少脂肪積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，
而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，
而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，
它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，
但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，
原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，
都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，
另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，
長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，
可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，
如果是生吃的話，效果就更好。 |
